סדנאות
תופעת  המתח  ה-[stress],  היא   מחלת  הדור  ונזקיה  ידועים  ולעיתים  קשים.
     המטרה   בסדנא  היא   ללמוד  ולתרגל  טכניקות  שמסייעות  לשהות  בגלי  אלפא,  מצב  מנטלי  שמביא  עימו  תחושת  רווחה  פנימית,  שקט, שמחה  ורגשות  חיוביים.  
     השימוש   בטכניקות  הרפייה  משפר  מאד  את  הבריאות,  משפיע  על     ירידת  לחץ הדם  ,  מסייע  להאטת  קצב  פעילות   הלב  וקצב  חילוף  החומרים, הפעילות  המנטלית  של  המוח [זכרון  ,  קליטה   ,יצירתיות]    מצטללת,  חלה  האטה   בתהליכי  הזדקנות,  המרץ  והרעננות   משתפרים.
     
     הפעילות   בקבוצה  מלווה  במוסיקה  ,  תרגילי  נשימה,  תרגילי  דמיון-  מודרך   ועוד  ,  מאפשרת  למשתתפים להשתחרר  מלחצים  ומקנה  יכולת  וידע  ליישם את  התרגילים  בחיי  היום-יום.
   הסדנא  תפעל  בהנחיית  יהודית  דביר  מקליניקת    "אייר- ביופידבק",  מוסמכת האגודה  לפסיכו-פיזיולוגיה  בניהול     והפגת  מתחים   [stress  manegment
סדנא   להפגת מתחים  ודמיון   מודרך
מדיטציה  בצליל
בהנחיית  יהודית דביר
מטפלת  מוסמכת  בביופידבק
מנחת קבוצות ויועצת חינוכית

         
בסדנא תתורגל מדיטציה בדרך נעימה וחוייתית באמצעות צליל, תנועה דמיון  מודרך, הרפיה  וחשיבה   חיובית.
הסדנא  מאפשרת  שחרור  מלחצים וממתח, מותירה את המשתתפים בתחושה של    התרוממות - רוח שקט והרפיה.
מתאימה לכל מי שכבר תירגל מדיטציה,  וגם למי שלא  נחשף  לה  
ומקנה  יכולת וידע ליישם את המדיטציה   בחיי היום  - יום.